<SKY 캐슬 신드롬>과 올바른 대학.진로 선택(31)

 한 해가 저물고 새해가 밝아오면 마치 의식처럼 사람들은 끝나는 해를 아쉬워하고 새해의 희망을 담아 하고 싶은 일들을 적어 나갑니다. 어떤 사람들은 매번 의지만 앞서서 새해 계획을 세웠는데 결국은 작심삼일이 되어 이제는 계획조차도 세우지 않겠다고 합니다. 

 생각해 보면 달력의 연도만 바뀌었을 뿐이지만, 새로운 출발을 마음먹고 도약을 꿈꾸기에는 새해만큼 좋은 때도 없습니다. 이번 칼럼에서는 2020년에 학업이든, 자신의 분야에서든, 새로운 도약을 꿈꾸는 이들에게 도움이 될만한 중요한 정보를 나눠 보고자 합니다. 

 가장 중요한 것은 다소 어렵더라도 현실에서 실현이 가능한 구체적인 목표를 세우는 것입니다. 많은 사람이 목표를 세우지만 그 목표는 실현이 불가능한 추상적인 목표인 경우가 많습니다. 

 예를 들어 “직장에서 내 중요성을 인정받고 승진을 하겠다”라는 목표는 언뜻 보면 잘 세워진 목표인 듯 하지만 중요성을 인정받는다는 것이 무엇인지 모호하고, 승진하겠다는 것도 내가 주체가 되어서 할 수 있는 일이 아니기 때문에 좋은 목표라고 할 수 없습니다. “올해 3개의 프로젝트에서 90점 이상의  평가를 받고, 회사 안팎에서 네트워킹도 잘하겠다”라고 수정하는 편이 훨씬 더 구체적이고 실현 가능합니다. 

 “중요성을 인정받고 승진을 하는 것”은 실현 가능한 구체적인 목표를 이루다 보면 따라올만한 현실적인 결과일 것입니다. 

 제가 공부했던 하버드대 역사상 가장 유명한 강의로 평가되는 ‘긍정 심리학’을 만든 탈 벤-샤하르(Tal Ben-Shahar) 교수는 그의 강의에서 “목적지가 없다면 우리는 갈림길에서 주저하고, 끊임없이 망설이고, 걱정에 빠질 수 있다. 하지만 우리가 어디로 가야 하는지 알고 있다면, 현실에 충실하여 지금 있는 곳에서 최선을 다 할 수 있고, 길가에 핀 꽃이나 경치를 감상하면서 지금 하는 일을 즐길 수 있다”라고 합니다. 목표를 정하는 것은 우리의 삶을 행복하게 바꾸어 준다고도 말합니다. 

 실현 가능한 목표까지 세우는 것은 많은 사람이 할 수 있지만, 새로운 계획을 수행하기 위한 전략이 없다면 생산적인 결과로 이어질 수가 없을 것입니다. 존 노르크로스(John Norcross, University of Scranton) 교수의 연구 결과에 따르면 행동을 변화시키는 것은 굉장히 어려웠으며 소수의 사람만이 행동을 변화시키는 데 성공했다고 합니다. 

 여기서 주목해볼 점은 성공한 소수의 사람이 가지고 있는 공통점입니다. 그들은 새로운 행동을 하기 위해 결심한 것을 지속해서 생각했다고 합니다. 새로운 계획과 행동을 위해서는 말이나 글로 표현해 두는 것이 중요합니다. 내 머릿속에 있는 목표를 언어로 표현을 하면 그 목표는 미래를 창조하는 힘을 가지게 되기 때문입니다. 

 나의 계획을 주변에 알려서 가족, 친구, 지인들에게 응원과 도움을 받을 수도 있고, 정해진 기간 안에 내 계획이 얼마나 잘 되고 있는지를 본 다음 반성이나 적절한 보상을 주는 방법도 있습니다. 그 정해진 기간은 너무 긴 시간이면 동기가 부여되지 않으니 3일, 5일, 7일 정도로 정해 두는 것이 좋습니다. 

 나에게 롤 모델이 될만한 사람을 정해서 마인드 컨트롤도 해 보고, 전문가나 도움이 필요한 일이면 적극적으로 도움을 찾아볼 수도 있습니다. 

 2020년 목표 달성을 위한 현실적인 방법을 만들고 싶다면, 5분만 할애해서 다음의 질문들에 답을 해보시길 바랍니다.

1) 3개월 이정표: 각 목표에 대해, 당신이 정상적인 궤도에 오르고 있음을 알려주는 3개월 이정표는 무엇일까요?

2) 새로운 연습: 그 목표를 달성하기 위해 올해 채택해야 할 습관, 행동 및 태도는 무엇입니까?

3) 필요한 커넥션: 이러한 목표를 달성하기 위해 누구와 관계를 구축하고 깊이 해야 할까요? 이 과정에서 누가 당신을 격려하고, 가르쳐주고, 지원해 줄 수 있나요?

4) 변화해야 할 것 : 그 목표를 달성하기 위해 새해에 버려야 할 습관, 행동 및 태도는 무엇입니까?

 이 질문들에 대답해 보면 내 목표를 이루기 위해서 어떤 변화와 태도가 필요한가를 독자 여러분께서 스스로 알게 되실 것입니다. 

 목표를 이루기 위해서는 끊임없는 노력과 의지가 있어야 하지만, 무조건적인 실행보다는 유연한 실행이 장기적으로는 더 목표 달성에 유리할 수도 있습니다. 목표를 이루기 위해서 큰 스트레스를 받는다면 한 번 정도 쉬어가며 유연하게 대처하는 것도 좋은 방법입니다. 

 작년 1월에 얼마나 많은 일을 계획하고, 얼마나 많은 목표를 이루셨나요? 내가 가지고 있는 소질과 역량을 충분히 발휘하고 발전하기 위해서는 새해의 계획이 무엇보다도 중요합니다. 약간의 운이 필요하기는 하지만 구체적인 목표 수립 후에 실현 가능한 전략까지 있으면, 올해를 내가 원하는 것을 이루고 성장하는 소중한 한 해로 만들 수 있을 것입니다. 

 독자 여러분이 이루고자 하는 것이 무엇이든, 그 꿈을 현실로 바꾸고, 도약하는 2020년을 보내실 수 있길 기원합니다.(다음 호에 계속)

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